아름다운 머리카락을위한 기본 전략

아름다운 머리카락을위한 기본 전략 알아보자.

아름다운 머리카락을위한 기본 전략입니다. 

뿌리에서 끝까지 건강한 머리카락입니다. 활기차고 아름다운 자물쇠는 종종 우리가 좋아하는 영웅과 관련이 있습니다. 어린 시절의 이야기는 거의 초 인간적인 사람의 특징으로 강력하고 생생한 자물쇠를 묶는 상징적 이야기를 만듭니다 . 삼손과 라푼젤은 전설적인 머리카락에 묶인 초자연적 인 힘을 가졌습니다. 신화와 동화는 신의 힘, 열망의 매력 또는 영원한 젊음을 머리카락의 건강과 아름다움에 연결하지만, 마술을 빼앗아서는 안됩니다. 건강한 머리카락은 전반적인 건강 상태와 직접적으로 관련됩니다. 꿈꾸는 머리카락을 위해 노력하는 사람들에게는 여러 가지 요소를 고려해야합니다. 나이, 모발 유형, 건강 상태, 호르몬 변화, 스트레스 수준 및 유전학이 모두 중요한 역할을합니다. 그러나 강화되고 두껍고 빛나는 자물쇠의 경우 몸을 균형있게 유지하고 건강 상태를 유지하는 것이 비타민과 영양소입니다. 가장 기본적인 수준에서, 비타민은 몸의 기능이 제대로-그들이 도움 일 " 생명 ." 건강한 모발과 피부를위한 비타민은 전반적인 건강을 위한 비타민, 미네랄 및 영양 요구와 유사합니다. 기본 영양으로 시작하는 광택 잠금입니다. 기본 세포 수준 에서 시작 하여 몸에 머리카락이 자라게하려면 많은 에너지가 필요합니다. 섭취하는 음식과 보충제는 세포에 힘을주는 화학 반응을 일으 킵니다. 각 세포에는 직업이 있으며 영양이 풍부한 세포는 활기 넘치는 건강 상태의 열쇠입니다. 핵심 비타민, 영양소 및 산화 방지제에 빠진 일일 식단이 중요합니다. 아름다운 모발 비타민을위한 기본 전략은 아래와 같습니다. 비타민 A로 다양한 길이 달성하세요. 비타민 A는 종종 피부와 눈 건강을 위해 선전되지만 모발 성장에도 중요합니다. 실제로 탈모는 비타민 A 결핍의 부작용 일 수 있습니다. 이 지용성 항산화 제는 세포의 성장을 지원할뿐만 아니라 땀샘 이 두피를 자연적으로 보습하고 모발을 건강하게 유지 하는 지성 물질 인 피지를 만드는 데 도움이됩니다. 다음에 식료품 점을 방문 할 때 당근, 고구마, 시금치 또는 케일을 줍습니다. 모두 베타 카로틴이 풍부하여 비타민 A로 전환됩니다. 우유, 계란 및 요구르트와 같은 일부 동물성 제품도이 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 잃어 버리지 말고 아연 보충제입니다. 아연 결핍은 또 다른 탈모 원인입니다. 이 중요한 미네랄은 호르몬의 균형을 맞추고 단백질 합성을 도와 몸이 음식에 아미노산을 사용하도록 도와줍니다. 자연적으로 두꺼운 모발의 경우 회귀를 억제하고 모낭의 회복을 가속화하는 중요한 효소를 지원하기 위해 보충 요법에 아연을 추가하는 것이 좋습니다. 양고기, 풀 고기, 닭고기, 칠면조와 같은 깨끗한 동물성 단백질 공급원에는 다량의 자연 발생 아연이 함유되어 있습니다. 병아리 콩, 캐슈, 요구르트 및 코코아 가루가 여기에 있으며이 미네랄 강국으로식이 요법을 향상시킵니다. 단백질로 여포를 벌크하세요. 충분한 단백질을 섭취하는 것이 어려울 수 있지만 건강한 단백질로 판을 크게 만들면 신체에 연료를 공급할뿐만 아니라 완벽한 모발 건강에도 필요합니다. 머리카락은 말 그대로 모낭에서 생성되는 각질이라는 단백질 유형으로 구성됩니다. 몸에 필요한 단백질이 공급되지 않으면 머리카락이 건조하고 부서지기 쉽습니다. 식단의 단백질은 건강한 모발 성장주기를 지원하여 모발의 충만 함을 회복시킵니다. 육류, 생선 및 계란과 같은 필수 아미노산과 우유, 치즈, 콩, 콩과 식물, 퀴 노아 및 요구르트가 포함 된 완전한 단백질을 선택하십시오. 단백질은식이 요법의 약 30 %를 구성해야합니다. 모발, 피부, 손톱 및 근육 건강을 지원하는 인기있는 보충제로 콜라겐 단백질을 고려하십시오. 오메가 기름진 생선에서 부끄러워하는 경우 머리카락을 단단하게하고 오메가 -3 보충제를 섭취하십시오. 빛나는 머리를 촉진하는 것으로 알려져, 및 연결 머리 밀도를 유지들이 유용하다고 평가 연구로 오메가 풍부한식이 지방은 화려한 보이는 머리 필수적이다. 연어, 청어, 정어리 및 고등어에는 모두 오메가 -3 지방산이 들어 있습니다. 다른 웰빙 혜택의 긴 목록에는 심혈관 및 뇌 건강이 포함됩니다. 호두, 씨앗, 아마씨 기름 및 조류는이 슈퍼 푸드의 식물성 공급원입니다. 아름다운 모발 보충을위한 기본 전략입니다. B의 범블인데요. B 비타민은 일반적으로 에너지, 신진 대사 및 면역 기능과 같은 건강의 다른 많은 측면과 함께 머리카락, 피부 및 손톱과 관련이 있습니다. 성장에 가장 잘 알려진 비타민 중 하나는 강력한 단백질 대사제 인 B 비타민 비오틴입니다. 그것은 도움이되는 비타민이 혼합 된 적혈구를 생성하여 산소와 영양분을 두피와 모낭에 운반하여 탈모를 예방합니다. 두피 건강은 강력하고 윤기 나는 모발의 성장에 필수적이며, 다양한 비타민 B를 포함하는 음식이나 보충제를 식단에 포함시켜 아름다운 모발을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 계란, 소고기, 닭고기, 아보카도, 콩류, 견과류 및 감자는 비타민 B5 결핍을 예방하는 데 도움이됩니다. 통 곡물, 아몬드 및 짙은 녹색 잎에서 다른 B 비타민을 얻을 수도 있습니다. 기본 음식과 보충제로 식단을 강화하면 황금 자물쇠에 영향을 줄뿐만 아니라 전반적인 건강과 복지를 향상시킵니다. 내면의 영웅을 풀어주기 위해 건강한 생활 방식을 선택할 때 초자연적 자신감을 찾으십시오.