똑똑한 에너지는 먹습니다. 코엔자임 Q10 레시피

똑똑한 에너지는 먹습니다. 코엔자임 Q10 레시피

똑똑한 에너지는 먹습니다. 코엔자임 Q10 레시피입니다.

당신이 먹는 것입니다. 이 속담이 완전히 문자 그대로는 아니지만 신체의 각 세포는 섭취하는 영양에 의해 연료가 공급됩니다. 세포 발전소는 복잡한 TCA주기 를 통해 음식을 에너지로 바꾸고 , 분자 코엔자임 Q10은 이 과정. 당신의 몸은 자연적으로 CoQ10을 생산합니다. 또한 주로 생선, 가금류 및 육류뿐만 아니라 브로콜리, 콜리 플라워, 올리브유 및 특정 콩과 견과류와 같은 몇 가지 채식 옵션에서도 발견됩니다. 다음은 CoQ10을 특징으로하는 하나 이상의 재료로 맛있고 영양가 높은 요리법 중 5 가지를 소개합니다. 신체의 세포 에너지 생산 과정에 연료를 공급할뿐만 아니라 독창적으로 제시된 각 접시를 사용하여 훌륭한 요리사처럼 느끼도록하십시오. 코엔자임 Q10은 깨끗하고 일관된 세포 에너지를위한 필수 영양소이지만, 하루에 연료를 공급하는 방법을 찾고 있다면 이 7 가지 음식을 더 이상 보지 마십시오 . 우리는 오늘 그중 세 가지를 사용하고 있습니다. 저탄수화물 콜리 플라워 스크램블 콜리 플라워와 계란은 CoQ10의 원천이며 갓 강판에 든 파마산과 카이엔 고추와 결합하면 맛있는 모닝콜을 만듭니다. 머리 콜리 플라워, 작은 꽃으로 자르다. 콜리 플라워를 큰 냄비에 넣고 물로 덮으십시오. 끓게 한 다음 열을 중간 정도로 낮추고 부드러워 질 때까지 7-10 분 동안 끓입니다. 매끄럽게 될 때까지 그릇에서 물기를 빼고 으깨십시오. 체다 치즈와 파르 메산 치즈, 계란, 카이엔 고추 및 소금을 섞습니다. 중간 정도 높은 열에 프라이팬에 버터를 녹이고 혼합물을 뜨거운 버터에 부어 황금색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 혼합물이 부서 질 때까지 콜리 플라워 스크램블을 뒤집고 10 분 동안 더 저어 요리합니다. 맛있어 보입니다. 버터 밀크 드레싱을 곁들인 브로콜리퀴 노아 샐러드입니다. 브로콜리가이 옷을 잘 입는 것을 싫어하기는 어렵습니다. 파슬리, 피스타치오, 타라곤, 샬롯 및 신선한 레몬 주스가 결합하여 퀴 노아를 복잡하고 보완 적으로 만듭니다. 버터 밀크 드레싱입니다. 버터 밀크 드레싱의 그릇에 모든 재료를 넣고 소금과 후추로 맛을냅니다. 최대 5 일 동안 덮고 식히십시오. 샐러드 샬롯과 2 큰술을 함께 저어주세요. 버터 밀크를 작은 그릇에 넣고 따로 보관 해 두십시오. 브로콜리를 끓는 소금물이 담긴 큰 냄비에서 약 1 분 정도 바삭 바삭하게 굽습니다. 브로콜리를 얼음물 한 그릇에 옮겨 식힌다. 브로콜리를 비우고 수건을 얹은 베이킹 시트에 놓습니다. 냄비에 물을 끓여서 끓여서 약 12​분 정도 퀴 노아를 익힌다. 2 큰술로 배수 및 던지기. 큰 그릇에 버터 밀크 드레싱을 넣고 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다. 식히십시오. 옷을 입은 샬롯, 브로콜리, 파슬리, 타라곤, 피스타치오 및 2 큰술을 넣습니다. 퀴 노아에 버터 밀크 드레싱을 섞어 버립니다. 브로콜리와 토마토를 곁들인 원팬 레몬과 허브 로스트 레인보우 송어가 필요합니다. 특히 개인적으로 송어는 정말 좋아하는 아이템 중에 하나입니다. 하나의 팬에서 요리 할 수 있으면 언제든지 내 책에서 승리하는 것입니다. 이 요리는 감귤의 맛있는 풍미와 CoQ10의 두 가지 소스 인 무지개 송어와 브로콜리를 결합합니다. 전체 레시피를 얻으십시오. 오렌지와 호박 청어를 재료로 하는 요리도 좋습니다. 이 생선 접시는 화려 할뿐만 아니라 사과 식초와 호박 라떼보다 훨씬 더 좋은 같은 슈퍼 푸드를 포함 합니다. 전체 레시피를 얻으십시오. 피스타치오와 타라곤을 곁들인 절인 비트도 좋은데요. 개인적으로 정말 좋아하는 요리입니다. 이 간단한 비트 요리는 시각적으로 눈에 띄며 영양소가 풍부한 성분으로 가득하며 서빙 시간보다 앞서서 잘 해낼 수 있습니다. 전체 레시피를 얻으십시오. 민트와 감귤 시럽을 곁들인 딸기 오렌지 샐러드 또한 좋습니다. 5 가지 간단한 재료가이 단순하고 달콤한 간식을 구성합니다. 대체 감미료를 위해 갈색 설탕을 교환하면 상쾌한 건강 디저트가 있습니다. 전체 레시피를 얻으십시오. 생각할 거리 하나 드릴께요. 일일 권장량의 CoQ10은 없지만 식이 요법에 더 많은 양을 추가하면 유익 할 수 있다는 증거 가 있습니다. 나이가 들어감에 따라 우리 몸은 더 적은 CoQ10을 생산합니다. 이 강력한 분자를 더 많이 식단에 포함시키는 간단한 방법은 알려드린 요리같은 고품질 보충제를 고려하십시오 . 고 흡수성 CoQ10과 알파 리포산의 최적 혼합으로 기분이 좋아지는 강력한 세포질 지원입니다.